<<手肘尺側韌帶受傷該怎麼預防？訓練時該注意什麼？（四）>>
預防的重點：放鬆手肘屈肌，手...

<<手肘尺側韌帶受傷該怎麼預防？訓練時該注意什麼？（四）>>
預防的重點：放鬆手肘屈肌，手腕屈肌或者內轉肌，恢復正常的手肘與手腕活動角度
訓練的重點：
(1) 訓練近端關節穩定度
(2) 訓練投球加速動作的肌肉協調性
(3) 訓練肢體遠端的控制力
https://www.sportsv.net/articles/78868

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